Ну, вообще довольно важен. Он функции щитовидной железы улучшает, поддерживает работу головного мозга, работу ЖКТ стабилизирует и так далее. Пользы много. Содержится во многих продуктах. Вот можно почитать https://el-klinika.ru/vitamin-v7-h-biotin-v-kakih-produktah-soderzhitsya/. В печени довольно много содержится. Жаль, что я ее не люблю))
22,609 вопросов
60,980 ответов
3,100 комментариев
842,838 пользователей