Больше всего содержится в печени и в почках, так что желательно эти продукты хоть изредка, но употреблять. В соевых бобах еще много. Вообще, вот тут большой перечень продуктов можно найти https://el-klinika.ru/vitamin-v7-h-biotin-v-kakih-produktah-soderzhitsya/. И в целом, там много информации об этом витамине. Полезно почитать.
22,608 вопросов
60,980 ответов
3,100 комментариев
840,281 пользователей