Злаки довольно много витамина В1 содержат, орехи, фрукты, овощи. Ну и мясо, само собой, в частности печень. Вот тут можно список продуктов посмотреть https://el-klinika.ru/vitamin-b1-tiamin-harakteristika-poleznye-svojstva-i-primenenie-v-mediczine/ и почитать признаки недостатка витамина. Если большой недостаток, то можно в аптеке витамины купить, они тоже вполне общедоступны.
22,605 вопросов
60,974 ответов
3,098 комментариев
837,781 пользователей