Злаки довольно много витамина В1 содержат, орехи, фрукты, овощи. Ну и мясо, само собой, в частности печень. Вот тут можно список продуктов посмотреть https://el-klinika.ru/vitamin-b1-tiamin-harakteristika-poleznye-svojstva-i-primenenie-v-mediczine/ и почитать признаки недостатка витамина. Если большой недостаток, то можно в аптеке витамины купить, они тоже вполне общедоступны.
22,564 вопросов
60,869 ответов
3,074 комментариев
812,203 пользователей