В каких продуктах содержатся витамины группы B?

Question

Витамины группы B – это одна из необходимых составляющих питания любого человека, особенно в наши дни, когда продукты практически перестали быть натуральными, а образ жизни современных людей очень далек от правильного.

Answer 1

Витамин B находиться среди продуктов растительного и животного происхождения. Их источниками являются:

• молоко, молочные продукты,
• яйца,
• цельнозерновые крупы (цельнозерновой хлеб, коричневый рис, отруби),
• зеленые листовые овощи, например, салат, шпинат,
• мясо, мясные субпродукты,
• рыба,
• дрожжи,
• другие фрукты и овощи: тыква, морковь, помидоры, абрикосы, персики, бананы.