Наступает весна. Или осень. Неважно. Просто именно в эти переходные климатические сезоны наш организм претерпевает тоже некоторые изменения. Возвращаются хронические болячки, часто случаются простудные заболевания, иммунитет падает и организм зашлаковывается. И как итог – не только плохое самочувствие, но и неприглядный вид. А ведь так хочется быть красивой, несмотря на демисезонье.
И первое на что обращаем внимание, глядя в зеркало – это кожа лица. Она становится сухой, блёклой, появляются пигментные пятна и синяки под глазами… Бр-р-р… И что делать? Тем более что косметическим средствам, пускай даже «супервитаминизированным», можно доверять. Тем более что организм загрязнён изнутри и, значит, действенней будет чистить кожу не косметикой, а специальной едой, которая и будет выводить вредные шлаки. А там, глядишь, кожа лица зарумянится, и сухость пропадёт, и морщинки разгладятся.
Так вот и оказывается, что правильно выбранная диета поможет не только здоровью, но и красоте. Что же значит – «правильная диета»? Правильная, это значит та, которая чистит, поит и кормит клетку, а также восстанавливает её способность к делению.
Первое – вода. Воды надо пить много, для того чтобы увлажнить кожу и позволить быть ей упругой. Воду лучше всего пить чистую, не газированную. Полностью отказаться от кофе и чёрного чая. Пить свежевыжатые соки и ароматизированную воду.
Отсутствие в пище некоторых витаминов и минералов приводит к быстрому старению кожи, и даже к кожным заболеваниям.
Но прежде чем кормить и поить клетки кожи, нужно всё-таки для начала избавиться от шлаков. И тут-то очень эффективной будет «гречневая» диета. Придерживаться её стоит от семи до двенадцати дней, в зависимости от «загрязнённости» организма. Гречневую крупу при этой диете не варят, а заливают кипящей водой и оставляют на ночь в тепле. А утром, выпив стакан сыворотки и подождав 15минут, съедаем кашу в любом количестве, запив стаканом кефира. И так три раза в день и семь дней в неделю. Тяжко? А кто сказал, что красивой быть легко?
Можно есть овсянку, она также хорошо выводит токсины.
Итак, почистились, и теперь можно кормить клетки кожи. Клеткам обязательно нужны витамины. Много витаминов и аминокислот. А значит, нужны продукты, эти необходимые витамины содержащие. Яблоки, морковь, имбирь, оливки, чеснок, редис, мята, орехи – идеальные носители витаминов для цвета лица.
Для того чтобы ускорить движение крови и поступление полезных веществ в клетки, рекомендуется есть острую пищу и перец.
Со свободными радикалами, ускоряющими процесс старения кожи, ведут борьбу антиоксиданты, которые содержаться в витаминах А, Е и С. Содержатся эти витамины в таких продуктах, как сладкий перец, квашеная капуста, шиповник, орехи, семечки, авокадо, яйца, печень, морковь и ряде других овощей и фруктов.
Полезны для предотвращения скорого старения также картофель, разные виды лиственных салатов, чеснок, апельсины и лимоны. Разные сорта рыб и морепродуктов, содержат полезный для кожи селений.
Сухая кожа? Ешьте рис, оливки, жирную рыбу, креветки, тыквенные семечки, молоко.
Причина нездорового цвет лица – в недостатке железа. А потому надо включать в рацион такие продукты как сушёные фрукты, изюм, чернослив, фасоль, говядину.
Если кожа слишком жирная, то стоит исключить из меню молочные продукты с повышенным содержанием жиров, поменяв на обезжиренные.
Если соблюдать все рекомендации диетологов и врачей, то буквально через месяц клетки кожи восстановятся и вернут молодость и здоровый цвет лицу. А чтобы этот процесс – процесс молодости и красоты – не прерывался, несмотря на межсезонье, то возьмите себе за правило питаться правильно всегда.