Вопросы и ответы онлайн на любые темы
5 интересует 0 не интересует
Показы 267
Я мучаюсь от бессонницы более 3-х раз в неделю и плохо сплю более месяца, это может говорить о хроническом расстройстве сна или хронической бессоннице?
Вопрос 27 Ноя, 15 автор dash мастер (баллы 2,492) тема Болезни, Лекарства | Показы 267

6 Ответы

3 интересует 0 не интересует
Консультация врача поможет определить, есть ли медицинские причины для этого, и какие варианты лечения являются возможными. Для здоровых людей ненормально в любом возрасте иметь проблемы со сном. Заключаться они могут в следующих признаках: трудности с засыпанием, беспокойный ночной сон и частое пробуждение, невозможность заснуть и бодрствование ночью, слишком раннее утреннее пробуждение и невозможность заснуть.
Ответ 27 Ноя, 15 автор arbuzova мудрец (баллы 9,826)
3 интересует 0 не интересует
Сколько часов должен спать человек, зависит от личных факторов и возраста. Дети в возрасте 6 лет должны спать не менее 9 часов. Для взрослых норма в среднем составляет 7 часов в сутки. С возрастом потребность в сне снижается до 5-6 часов. Каждый человек нуждается в различном количестве часов сна.
Ответ 27 Ноя, 15 автор xmas профи (баллы 1,434)
2 интересует 0 не интересует
Всем знакомы бессонные ночи, когда крутишься в постели, не понимая, как выжить на следующий день. Хороший здоровый сон настолько важен для здоровья и качества жизни, что надо использовать все методы для лучшего отдыха ночью.
Ответ 27 Ноя, 15 автор upon мастер (баллы 2,862)
1 ЗА 0 не интересует
Сон начинается в тот момент, когда человек закрывает глаза и пытается заснуть. Он заканчивается, когда человек просыпается и встает. Нет причин для беспокойства, если сон не наступает в течение получаса после выключения света. Это вполне нормально.
Ответ 27 Ноя, 15 автор analistics мудрец (баллы 7,698)
1 ЗА 0 не интересует
Недостаточное исследование вопроса помощи при бессоннице компенсируется большим количеством проверенных советов. Среди них домашние средства, такие как, например, стакан теплого молока или чая валерианы вечером или горячая ванна. Предлагающиеся методы релаксации – это прогрессивная мышечная релаксация или аутогенная тренировка. Есть и хорошие физические упражнения: вечерние прогулки, медитативные виды движения, например, йога или тай-чи. Можно лучше подготовиться ко сну: за несколько часов до времени засыпания не есть тяжелой пищи, не употреблять алкоголя или кофе, не смотреть телевизор в постели, спать только тогда, когда вы устали. Существуют психологические методы, направленные на изменение образа мышления и поведения, которые мешают заснуть. Часто эти методы используются в сочетании с методами релаксации.
Ответ 30 Ноя, 15 автор cake гуру (баллы 3,088)
1 ЗА 0 не интересует
Что может помешать сну: например, алкоголь, наркотики и медикаменты, физические и психические расстройства, беспокойство и стресс, прерывание ночного дыхания (апноэ), приливы, сменная работа, шумовое загрязнение, сомнамбулизм, судороги в ногах или скрип зубами. Консультации врача могут помочь выяснить, каковы причины бессонницы. При хронической бессоннице может быть полезно исследование в лаборатории сна. Многочисленные лекарственные препараты лучше стараться не употреблять, потому что они имеют побочные эффекты и могут повлиять на здоровье, память, внимание и быстроту реакции.
Ответ 01 Дек, 15 автор tube профи (баллы 1,468)

Похожие вопросы

0 интересует 0 не интересует
10 ответов
Вопрос 28 Сен, 18 автор YuliyaKapralova новичок (баллы 310) тема Здоровая жизнь | Показы 123
0 интересует 0 не интересует
5 ответов
0 интересует 0 не интересует
4 ответов
Вопрос 02 Март, 17 автор Aleksey мастер (баллы 2,796) тема Банки, Кредиты | Показы 64
0 интересует 0 не интересует
6 ответов
Вопрос 23 Май, 17 автор _Антон_ гуру (баллы 3,170) тема Болезни, Лекарства | Показы 124
0 интересует 0 не интересует
5 ответов
2 интересует 0 не интересует
6 ответов
Вопрос 24 Май, 16 автор neon мудрец (баллы 5,296) тема Болезни, Лекарства | Показы 300
2 интересует 0 не интересует
0 ответов
Вопрос 24 Май, 16 автор neon мудрец (баллы 5,296) тема Болезни, Лекарства | Показы 50
0 интересует 0 не интересует
2 ответов
Вопрос 15 Март, 17 автор Felston мастер (баллы 2,760) тема Массаж, Фитнес | Показы 37
0 интересует 0 не интересует
4 ответов
0 интересует 0 не интересует
3 ответов

13,660 вопросов

40,141 ответов

2,194 комментариев

23,755 пользователей

Онлайн 6
Участники 0 Гости 6
13,660 вопросов
40,141 ответов
2,194 комментариев
23,755 пользователей