Как сделать коктейль для набора массы в домашних условиях?

Question

Далеко не все спортсмены ставят перед собой цель похудеть. Многие пытаются набрать массу, но не в качестве жировых отложений, а мышц. Для этого необходимо соблюдать режим, программу питания и тренировок. В роли дополнительного средства используют коктейли для набора веса в домашних условиях. При составлении спортивной диеты их обязательно включают в рацион. Рецепт приготовления таких напитков не сложный, вы можете самостоятельно дома сделать протеиновый коктейль для набора веса.

Answer 1

Коктейль «Доброе утро» :74 г углеводов, 25 г белков, 2 г жиров. Энергетическая ценность – 399 калорий. Нам понадобится: нефильтрованный яблочный сок – 200 мл (1 ст.); несладкое яблочное пюре – 120 мл; ванильный замороженный йогурт – 50 г; поджаренные пшеничные ростки – 2 ст. л.; обезжиренное сухое молоко – 40 г; сывороточный протеин – 10 г; Приготовление: Добавьте в блендер сок, яблочное пюре и йогурт. Перемешивайте 20 секунд. Положите оставшиеся ингредиенты. Перемешивайте до однородной массы. Готово!

Answer 2

Вкусный безалкогольный молочный коктейль.

По мнению большинства профессионалов, а также согласно слухам, первый доступный для всех людей молочный коктейль, т.е. тот, который не содержал алкоголя, был приготовлен в тяжелые для многих времена сухого закона. Основными составными элементами были:

1. Молоко в любом количестве в зависимости от нужного количества готового напитка.
2. Лед.
3. Сироп любого из существующих вкусов, чаще всего отдавали предпочтение ванильному, шоколадному или же клубничному.

Больше половины емкости, в которой происходило приготовление напитка, наполнялось льдом, затем в него добавлялся сироп, молоко вводилось в последнюю очередь и все подвергалось тщательному перемешиванию.

Сейчас практически невозможно точно назвать того, кто первым приготовил такой популярный и любимый многими молочный коктейль, однако официальной датой его появления считается 1885 год, когда произошло первое упоминание в прессе, а именно в одной из британских газет.
Продолжение и другие рецепты приготовления коктейлей можно найти на сайте https://alexanderbar.ru/stati/molochnyj-koktejl/

Answer 3

Да многие хотят именно набирать массу, а не худеть

Answer 4

Я себе регулярно делаю такие коктейли для набора массы, даже выбрала специальный шейкер для протеина https://www.sport-luck.info/fitnes/vybiraem-luchshij-sportivnyj-shejker/ . С таким шейкером гораздо проще пить коктейли и их смешивать.