Не соглашусь с прошлыми комментами, планка вообще отличное упражнение, нужно только верно его делать. Планка укрепляет все мышцы торса, лучше бега и прочих упражнений. Посмотрите,в от здесь есть информация о планке для начинающих и как правильно его делать https://musclefit.info/planka-dlya-nachinayushhih/
22,468 вопросов
60,702 ответов
3,054 комментариев
770,533 пользователей