Очень помогает водоналивная груша " Герман " . Мне жена подарила на день рождения . Поколотишь её и вроде полегче , даже если и просто . Может это и не самый лучший способ , всё же действует а так если не сложно то пробежки , ни далеко . На мой взгляд раздражение , стресс , лучше снимать физическими нагрузками .