Вопросы и ответы онлайн на любые темы
3 интересует 0 не интересует
Показы 114
На пути к фигуре своей мечты все средства хороши, но не все одинаково эффективны. Диета дает стройность, а не рельеф, спорт делает силуэт подтянутым, однако проблемные зоны остаются проблемными. Комплексным волшебным свойством обладает всем известный массаж – сантиметры тают, кожа приобретает тонус, болезни отступают.
Вопрос 28 Окт, 15 автор arbuzova мудрец (баллы 9,826) тема Массаж, Фитнес | Показы 114

1 Ответ

3 интересует 0 не интересует
Существующее разнообразие техник и школ позволяет каждому выбрать именно свой метод в четырех направлениях:

1. лечебный;
2. спортивный;
3. косметический;
4. гигиенический.

Любой из вышеперечисленных систем массажа можно практиковать в медицинских учреждениях, массажных салонах и в домашних условиях.

Выбор специалиста – главное в медицинском и салонном массаже. Что касается самомассажа, нужно знать следующее.

Во-первых, отсутствие противопоказаний. Прежде чем приступать к любым манипуляциям со своим организмом, нужно сдать анализы и проконсультироваться с врачом.

Во-вторых, умеренность. Начинать стоит с легких поглаживаний и растираний. Так кожа привыкнет к внешнему воздействию без травм и стрессов.

В-третьих, регулярность. Массаж должен стать элементом ухода за собственным телом, а не «волшебной палочкой» за день до отпуска.

Массаж выполняется после основных гигиенических процедур. Последовательность приемов следующая: начинать необходимо с еле ощутимых поглаживаний, затем чередовать активные и пассивные растирания, разминания, выжимания и ударные движения. Завершают сеанс расслабляющие поглаживания.

Основная ценность массажа заключается во взаимодействии энергии рук с кожей. Концентрация кровеносных сосудов и папиллярных узоров делают руки идеальным проводником положительной энергии, поэтому массаж нужно выполнять исключительно в хорошем настроении.

В зависимости от поставленных целей ручной массаж можно усилить использованием дополнительных стимулирующих средств. К примеру, в борьбе с целлюлитом широко применяются эфирные масла цитрусовых и хвойных ароматов, что позволяет усилить кровообращение, вывести лишнюю жидкость из кожных тканей и разгладить поверхность кожи. Так же заметный эффект достигается при помощи массажных варежек, губок и щеток. Их можно применять непосредственно во время массажного сеанса или приема душа.

Антицеллюлитные скрабы фармацевтического или домашенего производства – хороший выбор для усиления пользы массажа. Натуральный молотый кофе, мед, мелкие овсяные хлопья, морская соль мягко отшелушивают верхний слой кожи и позволяют глубже проработать проблемные зоны. Массажные банки и другие изделия (валики, коврики, подушки, ванночки, сидения и т.д.) крайне желательны в самомассаже, потому что не все проблемы можно проработать при помощи рук.

Перед началом массажного сеанса нужно расслабиться и хорошо разогреть мышцы, и тогда он принесет только желаемые результаты и положительные эмоции.
Ответ 28 Окт, 15 автор sledui просветленный (баллы 10,062)

Похожие вопросы

0 интересует 0 не интересует
1 ответ
0 интересует 0 не интересует
1 ответ
0 интересует 0 не интересует
2 ответов
Вопрос 09 Май, 17 автор latina гуру (баллы 3,965) тема Массаж, Фитнес | Показы 53
2 интересует 0 не интересует
2 ответов
Вопрос 27 Окт, 15 автор stop мастер (баллы 2,746) тема Массаж, Фитнес | Показы 93
2 интересует 0 не интересует
1 ответ
Вопрос 17 Окт, 15 автор anishkin мыслитель (баллы 4,794) тема Массаж, Фитнес | Показы 96
2 интересует 0 не интересует
6 ответов
Вопрос 23 Ноя, 15 автор alex мудрец (баллы 5,224) тема Беременность | Показы 161
0 интересует 0 не интересует
5 ответов
Вопрос 07 Апр, 18 автор bobibob профи (баллы 1,530) тема Недвижимость | Показы 184
1 ЗА 0 не интересует
0 ответов
Вопрос 02 Ноя, 15 автор yank мудрец (баллы 8,674) тема Кино, Театр | Показы 132
0 интересует 0 не интересует
4 ответов
Вопрос 15 Ноя автор Сила интеллект (баллы 33,930) тема Массаж, Фитнес | Показы 14
0 интересует 0 не интересует
1 ответ

13,695 вопросов

40,212 ответов

2,195 комментариев

23,943 пользователей

Онлайн 7
Участники 0 Гости 7
13,695 вопросов
40,212 ответов
2,195 комментариев
23,943 пользователей