Вопросы и ответы онлайн на любые темы
1 ЗА 0 не интересует
Показы 214
Это пожалуй первая проблема, с которой я столкнулся когда пришел в тренажерный зал. Правильный подбор веса для упражнений, это оказалась достаточно сложная задача для меня. Скажите, кто знает, как подобрать вес правильно для занятий в тренажерном зале.
Вопрос 24 Окт, 15 автор assoc мудрец (баллы 5,778) тема Занятия спортом | Показы 214

6 Ответы

0 интересует 0 не интересует
Надо начать с малого, все зависит какую часть тела вы хотите улучшить(прокачать) к примеру: грудь.

ложимся на скамью, берем пустой гриф. он может весить от 10кг до 20кг. Если вы взяли 10кг, на начали жать ее вверх, вам не трудно, значит это ваш вес. Но а если чувствуйте что трудно, то возьмите гантели. по 2.5кг в каждую руку, и попробуйте еще раз поднять вверх. Так вы и решить свой вопрос. Можно еще попросить тренера тренажероного зала. Он точно подберет вам вес.
Ответ 28 Фев, 17 автор Жук новичок (баллы 50)
0 интересует 0 не интересует
Вес должен быть 70-85% от одноповторного максимума. Определите сколько Вы сможете поднять за один раз в каждом упражнении, а тренируйтесь с 70-85% от этого веса. Выполняйте 6-12 повторений за подход. До мышечного отказа. Так вы станете сильнее и накачаете мышечную массу.
Ответ 19 Сен, 18 автор patron2404 новичок (баллы 490)
0 интересует 0 не интересует
Нет особо никаких правил ориантируетесь по собственным возможностям
Ответ 30 Апр, 20 автор Mitchell высший разум (баллы 65,986)
0 интересует 0 не интересует
Вес ты выберешь но это совсем не означает что будет от него результат, нужен  спортивный фарм или фарма как еще говорят, покупаешь здесь и используешь https://farmaua.com будешь с ним работать с большими весами
Ответ 30 Апр, 20 автор Krokos высший разум (баллы 73,528)
0 интересует 0 не интересует
Вес наращивать надо не стопопориьься больше  двух тренировок на одном
Ответ 16 Май, 20 автор Marshak интеллект (баллы 37,308)
0 интересует 0 не интересует
Веса важны но это не самое главное, веса могут расти вместес с илой, а мышечная масса при этом останется практически прежней без роста объемов, тут потребуется прием фармы http://steroid-shop.com.ua купишь по ссылке, я нашел сайт недавно сам тоже хочу заказать
Ответ 16 Май, 20 автор Papikorn гений (баллы 28,950)

Похожие вопросы

2 интересует 0 не интересует
2 ответов
Вопрос 17 Окт, 15 автор anishkin мыслитель (баллы 4,794) тема Занятия спортом | Показы 229
9 интересует 0 не интересует
7 ответов
Вопрос 26 Окт, 15 автор yank мудрец (баллы 8,674) тема Мебель, Интерьер | Показы 357
0 интересует 0 не интересует
0 ответов
Вопрос 09 Фев автор Saraj высший разум (баллы 61,276) тема Занятия спортом | Показы 10
2 интересует 0 не интересует
3 ответов
Вопрос 28 Окт, 15 автор zoon профи (баллы 1,212) тема Занятия спортом | Показы 178
2 интересует 0 не интересует
0 ответов
Вопрос 27 Окт, 15 автор tube профи (баллы 1,468) тема Занятия спортом | Показы 145
3 интересует 0 не интересует
2 ответов
Вопрос 26 Окт, 15 автор zuch профи (баллы 1,464) тема Занятия спортом | Показы 178
3 интересует 0 не интересует
6 ответов
Вопрос 19 Окт, 15 автор xmas профи (баллы 1,434) тема Занятия спортом | Показы 420
2 интересует 0 не интересует
4 ответов
Вопрос 17 Окт, 15 автор anishkin мыслитель (баллы 4,794) тема Занятия спортом | Показы 233
0 интересует 0 не интересует
6 ответов
Вопрос 23 Май, 22 автор Redria мудрец (баллы 9,476) тема Косметика, Парфюм | Показы 103
0 интересует 0 не интересует
4 ответов
Вопрос 25 Ноя, 20 автор Mripaad гений (баллы 21,370) тема Прочие услуги | Показы 80
22,336 вопросов
60,595 ответов
3,042 комментариев
761,770 пользователей