Мне помогло такое упражнение: ладони сложить тыльной стороной друг к другу (как перед иконой молишься), Кончики пальцев на уровне кончика носа. Локти строго в стороны. Нажимать ладонью на ладонь: верхние мышцы груди накачиваются. Если грудь большая - не переусердствуйте, грудь может еще увеличиться. Еще: руки вытянуты перед собой, пальцы в замок. Регулярные маши наверх до упора, и возврат в исходную. УДАЧИ!