В целом да, баня полезна. Но есть и противопоказания для похода в баню https://bathshouse.ru/protivopokazaniya-dlya-bani/ и прежде чем идти париться, с ними важно ознакомиться, чтоб потом проблем не было. Я люблю баню, но долго париться не могу при высокой температуре. В принципе, уже знаю свой предел и могу нормально сходить в баньку, чтоб получить удовольствие, попариться для здоровья, но чтоб плохо не было.