Один из самых популярных методов похудения на сегодняшний день – соблюдение разных диет: от питьевой до шоколадной. Идеалом красоты считается стройное телосложение и подтянутая фигура, именно поэтому на обложках журналов и в интернете чаще всего встречаются девушки с тонкой талией и худыми ножками. Для наиболее быстрого результата нужно придерживаться строгой диеты. Однако распространено мнение, что диета – это жесткие ограничения в еде, вплоть до 500 калорий в день. Конечно, существует и такой вариант быстрого похудения, но он приведет скорее к обратному набору веса, нежели к его потере. В первое время вы будете чувствовать легкость в теле, и первые результаты сразу же дадут о себе знать. Однако организм с такой нагрузкой долго справляться не сможет и шанс того, что вы сорветесь, очень велик. Поэтому если вы все-таки решитесь сбросить пару лишних килограммов и сесть на диету, то не забывайте о том, что главное правило успешного похудения – это отсутствие жестких ограничений, приветствуется только сбалансированное и полноценное питание. Каждый день вы должны потреблять необходимое количество калорий, то есть не менее 2000, все зависит от особенностей вашего организма, ведь недостаток питательных веществ, витаминов и минералов могут привести к постоянным головокружениям, усталости, быстрой утомляемости, проблемам с менструальным циклом и даже к анорексии. Худейте постепенно, правильно и безопасно, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем. Читайте на https://marselina.ru/publications/35626/ Как похудеть после 40 лет. Вы узнаете все подробности о правильном и эффективном похудении.