Как помочь усвоению кальция?

Question

Кальций — распространенный макроэлемент в организме растений, животных и человека. В организме человека и других позвоночных большая его часть находится в скелете и зубах. В костях кальций содержится в виде гидроксиапатита[13]. 

Answer 1

Для эффективного усвоения кальция необходим витамин D3.Для усвоения кальция необходим еще и магний.Он содержится в горохе, бобовых, неочищенном рисе, отрубях, черном хлебе, овсянке и орехах.