Как научиться питаться правильно и экономно?

Question

Очень много денег уходит на продукты в последнее время.Как правило весь выбор основан только на желании поесть вкусного,но не полезного.И все вкусное стоит дорого,а хотелось бы только основное и необходимое,что покупать?

Comments

Никогда так не получается. Хочется вкусненького тоже покушать, хоть и дорогое

Answer 1

Для  правильного и экономного питания надо прекратить покупать полуфабрикаты(котлеты, пельмени и т.п). А брать сырое мясо или рыбу и готовить дома. Для примера: из полкилограмма  фарша стоимостью 160 руб.(рекомендую Мираторг) можно приготовить или 15 котлет,или  3 кг пельменей, или большую кастрюлю супа с фрикадельками.  А покупных пельменей только 1 кг., котлет  6 шт. и то дешевых и невкусных.И это будет правильное питание, вы же не будете добавлять никакой химии: усилителей вкуса, консервантов, влагоудерживающих агентов и  т.п.

Answer 2

Главное не есть много, а столько, сколько расходуете калорий в день. Салаты - 3 раза в день, суп, мясо или рыбу - 1 раз, творог, или сметана, или молоко - 1 раз, фрукты чередовать каждый день. Хлеб, сдобу ограничить, шоколад - по праздникам.

Answer 3

Главное - не есть много, только столько, сколько расходуем калорий за день. Салаты -3 в день, мясо, суп - 1 раз, молоко, или сыр, или творог, или сметана - 1 раз. Фрукты чередовать каждый день. Остальное понемногу. Хлеб, сдобное  ограничить. Шоколад по праздникам.

Answer 4

Ну ты даешь на диете сиди и будет все ок

Answer 5

Я раз в день заказываю пиццу на окидоки https://vk.com/pizzaokidoki вкусная и коллорийная еда, обожаю такую, сытый долго потом ходишь, в офис заказываем

Answer 6

Нужно кушать больше злаков,зелени и овощей. Не самая дорогая еда, еще и полезная

Comments

У меня тоже рацион практически весь состояит из овощей и зелени. Иногда кушаю рыбу. Самочувствие значительно улучшилось за год такого питания. Еще обязательно  принимаю по утрам  отруби с кальцием и свеклой. https://biokor.ru/good/hrustyashchie-otrubi-lito/otrubi-hrustyashhie-s-kaltsiem-lito-so-svekloj , в этом магазине всегда их покупаю. Они классно помогают пищеварению, а еще это клетчатка в чистом виде.