Вопросы и ответы онлайн на любые темы
0 интересует 0 не интересует
Показы 128
Когда покупаешь абонемент в спорт зал как лучше и правильно распределить походы туда для человека, который никогда туда не ходил вообще. 2 или 3 или 1 раз в неделю лучше?
Вопрос 09 Март, 17 автор veryelena гуру (баллы 3,896) тема Занятия спортом | Показы 128

9 Ответы

0 интересует 0 не интересует
Если раз в неделю, то это в любом случае маловато. Лучше, конечно, 3 раза в неделю, но не каждый может себе это позволить. И ещё зависит от поставленных целей, то есть - для чего вы желаете посещать спортзал. А цели могут быть разными: набор массы или наоборот сброс лишних килограммов, развитие выносливости, силы и т.д. Поэтому лучше посоветоваться в спортзале с тренером и он подскажет вам график, который лучше подойдет именно вам.
Ответ 09 Март, 17 автор maxxallexx новичок (баллы 420)
0 интересует 0 не интересует
Для получения достаточного эффекта от тренировок, посещать тренажерный зал необходимо не менее 3 раз в неделю. Если нет возможности посещать спортивные занятия в тренажерном зале так часто, то стоит организовать недостающие занятия дома. Вообще идеальный вариант тренировок - это через день.
Ответ 25 Май, 18 автор Oleandra мыслитель (баллы 4,548)
0 интересует 0 не интересует
Одна из частых проблем - это именно перетренированность. Начинающие атлеты хотят быстрее добиться результата и поэтому стараются проводить больше времени и чаще посещать тренажерный зал. Оптимально тренироваться через день и не тренировать одну и ту же мышечную группу чаще, чем 2 раза в неделю.
Ответ 27 Сен, 18 автор аноним
0 интересует 0 не интересует
Смотря какого результата хотите добиться. Мне кажется, если раз в неделю ходить, то нет смысла брать абонемент. Заниматься воркаутом, например, можно и на такой штуке во дворе (https://kacheli-det.ru/sportivniy-kompleks-dlya-dachi/5010700.html), а мышцы будут задействованы не хуже, чем в спортзале. А главное - бесплатно, просто найдите двор подходящий)
Ответ 27 Фев, 19 автор Настя
0 интересует 0 не интересует
1 раз вы смеетесь что за это время можно все упражнения успеть сделать?
Ответ 26 Март, 20 автор Krokos высший разум (баллы 73,448)
0 интересует 0 не интересует
Смотря для чего вы хотите посещать тренажерку, Если хотите стать сильнее и быстрее то вам лучше в бойцовском клубе начаь тренинги http://1x1club.ru/ а если просто фигуру подправить то и спортзал подойдет, но он не сделает вас    более совершенным, боевые искусства меняют человека, а не гантели
Ответ 26 Март, 20 автор Mitchell высший разум (баллы 65,866)
0 интересует 0 не интересует

Если же будете заниматься, сразу рекомендую в интерет-магазине "НетРан" бандаж на коленный сустав купить https://www.netran.ru/category/bandazh-na-kolennyj-sustav/ - там представлен широкий ассортимент, подберете однозначно. Но травмы будут - это нужно понимать.

Ответ 04 Июнь, 20 автор yulioooo12 мудрец (баллы 5,030)
0 интересует 0 не интересует

Стараюсь регулярно заниматься спортом. Важно понимать, что это должна быть не временная мера, а постоянный образ жизни, тогда тело всегда будет здоровым и в тонусе. Рекомендую почитать на сайте https://www.ua-football.com/sport-i-zdorovie интересные статьи на эту тему, уверенна, сможете таким образом подобрать для себя оптимальный вариант

Ответ 01 Март автор Ann25 мудрец (баллы 6,690)
0 интересует 0 не интересует

Конечно же, от посещения 1 раз в неделю вы не увидите особого результата. У меня муж посещает кроссфит тренировки 3-4 раза на неделю. Новичкам  рекомендуется заниматься 3-4 раза в неделю, так чтоб после интенсивной тренировки был день на восстановление. Также большую роль играет регулярность тренировок. Как говориться, регулярность важнее количества. Если вы будете ходить по два три раза раза в неделю, а через месяц забросите, то эти  тренировки не принесут вам никакой пользы. 

Ответ 13 Сен автор nelly профи (баллы 1,630)

Похожие вопросы

0 интересует 0 не интересует
0 ответов
0 интересует 0 не интересует
2 ответов
0 интересует 0 не интересует
7 ответов
Вопрос 05 Июнь, 20 автор Thisisbeku новичок (баллы 410) тема Бизнес в Интернете | Показы 57
0 интересует 0 не интересует
4 ответов
Вопрос 19 Янв, 20 автор Dyest просветленный (баллы 14,550) тема Хобби | Показы 26
5 интересует 0 не интересует
13 ответов
Вопрос 18 Ноя, 15 автор cabs мудрец (баллы 5,091) тема Путешествую сам | Показы 825
0 интересует 0 не интересует
3 ответов
Вопрос 31 Март автор Максим Анатольевич профи (баллы 1,030) тема Мебель, Интерьер | Показы 53
0 интересует 0 не интересует
12 ответов
Вопрос 04 Ноя, 20 автор Roja интеллект (баллы 34,830) тема Прочие услуги | Показы 401
0 интересует 0 не интересует
1 ответ
Вопрос 30 Апр, 19 автор Alika.simakov профи (баллы 1,814) тема Рестораны, Кафе | Показы 35
0 интересует 0 не интересует
4 ответов
Вопрос 14 Март, 17 автор Apalon3709 знаток (баллы 816) тема Футбол | Показы 51
1 ЗА 0 не интересует
6 ответов
Вопрос 24 Окт, 15 автор assoc мудрец (баллы 5,778) тема Занятия спортом | Показы 145
12,975 вопросов
38,553 ответов
2,089 комментариев
20,315 пользователей