Можно! И я тому пример. Честно скажу, люблю покушать. Могу отказаться от мяса, но только не от сладкого! При фразе - "качать пресс" меня просто трясти начинает. В общем со спортом мы на разных волнах. Мне 45 (т.е. понимаете, что метаболизм в этом возрасте не на высоте), при росте 174 см. в апреле я весила 84 кг! Такая прибавка пошла после долгой и тяжелой болезни (кололи гормоны, сейчас так же принимаю гормональные таблетки). За 2 месяца я скинула 6 кг. Что делала? Ела! и Пила (воду)! Подруга меня, вот что есть.. носом ткнула в эту статью https://zdorovapro.ru/kak-bystro-pohudet-s-pomoschyu-pravilnogo-pitaniya/ Там простым языком, без воды написано что и как. Я на этом сайте про ужины много для себя взяла. А то вечная засада была, что приготовить.. да так, чтобы и муж и дети если и подходяще для меня было. Готовлю сейчас на всю семью, а не себе отдельно. Я худею, дети и муж здоровы и довольны едой (а муж ненавидит пареное и варёное). Не пожалейте времени, почитайте у них на сайте про ПП, про то, сколько и как пить. Вроде мелочи, а здоровье можно и потерять.