Люди, доброго времени суток! Если хотите изменений в лучшую сторону в своей жизни, доверьтесь профессионалам. Потому что это система знаний, практических рекомендаций, над которой грамотно поработала команда, причем эта система подойдет почти для любого возраста. Вам дадут знания люди, которые каждый в своей сфере добились отличных результатов. Это программа "Личностного роста" годовой марафон sunny_man2022". Вот сейчас закончился очередной месячный марафон. Вы только посмотрите, кто делился знаниями и давал практические рекомендации в этом курсе «Привычка интуитивно правильно питаться»! Спикер-Виктория Шубина -вице-президент Федерации Триатлона России, 36-кратным Ironman, была на 7 чемпионатах мира по триатлону (для этого нужно было занять 1-2 место в своей категории), подготовила более 250 спортсменов разной квалификации. Автор программ по питанию, восстановлению, ресурсному состоянию. Дала нам 15 уроков. В кратце напишу, что было за эти уроки: ✅ Разобрались, как работает интуитивное питание; ✅ Научились распознавать язык собственного тела; ✅ Получили инструкцию и инструменты для настройки своей системы питания и тела. В конце марафона смогли увидеть преображение своего тела и ощутили внутреннюю легкость. Внедрили привычку пить воду-источник жизни! Мы узнали: Какой должна быть вода для питья, чтобы она приносила пользу; Как работает вода в вашем теле и как влияет на внутреннее состояние; Как понять, хватает ли вам воды; Как пить воду - практические инструкции. Разобрали Сколько энергии вы тратите ежедневно? Почему начинает болеть тело? Почему, чем больше ленишься, тем меньше хочется двигаться? ☝️ разберёте 6 классов питания: Белок: как правильно употреблять и в каком количестве; Жиры: для чего нужны; Углеводы; Минеральные вещества, витамины и вода. «Радуга на тарелке». Цвет еды влияет не только на нашу психологию, вызывая желание съесть тот или иной продукт, но и указывает на содержание в пище естественных витаминов и минералов. Красный, оранжевый, желтый и зеленый - какую пользу несут продукты этих цветов? ☝️ Это - не голодание. Это - особый тип питания, когда раз в неделю вы выбираете еду определенного цвета. Какой результат дает эта практика и конкретно зеленый день )? Сколько приемов пищи должно быть в день? Сколько еды надо есть за один раз? Что конкретно нужно есть для лучшего самочувствия? Как разнообразить свой рацион? Вы узнаете: ✅ Что происходит при переедании; ✅ Как понять, что вам не хватает магния; ✅ Почему мы переедаем и что заедаем; ✅ Важность режима сна и рекомендации по его улучшению. ✅ Стереотипы. Как много их вокруг питания, спорта и здорового образа жизни. Разрушим самые распространенные мифы; Разберемся, как сохранить полученные результаты; Обсудим пользу и вред алкоголя, соков, соли, сахара и т.д. И еще непосредстаенное общение с Викторией в общпм чате. Присоединяйтесь, будите благодарны!