Как правильно делать растяжку в домашних условиях?

2 интересует 0 не интересует
Показы 113
Вопрос 17 Окт, 15 автор anishkin мыслитель (баллы 4,794) тема Занятия спортом
Как научиться правильно выполнять упражнения для растяжки ног в домашних условиях, что можно делать для улучшения растяжки, а чего делать категорически нельзя?

2 Ответы

3 интересует 0 не интересует
Ответ 23 Окт, 15 автор sledui просветленный (баллы 10,062)
На начальном этапе, советую делать только динамические упражнения на растяжку, которые выполняются в движении, например попеременные выпады вперед: сделав шаг и согнув ногу в колене, задерживайтесь на пару секунд в этом положении, после чего делаете шаг другой ногой и также задерживаясь на несколько секунд в растянутом положении, повторяйте упражнение 20-30 раз, утром и вечером каждый день.
0 интересует 0 не интересует
Ответ 17 Апр, 18 автор Resnichka знаток (баллы 730)
Лучше занимать растяжкой в зале, под наблюдением тренера.

Похожие вопросы

2 интересует 0 не интересует
0 ответов Показы 54
2 интересует 0 не интересует
0 ответов Показы 53
Вопрос 16 Окт, 15 автор anishkin мыслитель (баллы 4,794) тема Маникюр, Педикюр
4 интересует 0 не интересует
1 ответ Показы 97
Вопрос 16 Окт, 15 автор micro профи (баллы 1,604) тема Напитки
0 интересует 0 не интересует
1 ответ Показы 68
Вопрос 15 Сен, 16 автор zulu мыслитель (баллы 4,063) тема Сад-Огород
2 интересует 0 не интересует
1 ответ Показы 88
2 интересует 0 не интересует
3 ответов Показы 84
Вопрос 17 Окт, 15 автор anishkin мыслитель (баллы 4,794) тема Занятия спортом
0 интересует 0 не интересует
3 ответов Показы 25
0 интересует 0 не интересует
1 ответ Показы 82
Вопрос 16 Сен, 16 автор abbe мудрец (баллы 6,714) тема Болезни, Лекарства
1 ЗА 0 не интересует
1 ответ Показы 48
Вопрос 22 Май, 16 автор cabs мудрец (баллы 5,091) тема Болезни, Лекарства
0 интересует 0 не интересует
2 ответов Показы 98
...