Никакими, идите к стоматологу. Все очень индивидуально, зависит от качества эмали, в домашних условиях можно нанести непоправимый вред своим зубам.
Если у вас финансовые затруднения, рекомендую попробовать себя в игре на ставках, прогнозы можно приобрести здесь https://nadezhnye-kappery.ru/ При должном подходе, можете прилично заработать и сделать себе красивые зубы.