Сколько раз надо ходить в спорт зал?

0 интересует 0 не интересует
Показы 87
Вопрос 09 Март, 17 автор veryelena гуру (баллы 3,896) тема Занятия спортом
Когда покупаешь абонемент в спорт зал как лучше и правильно распределить походы туда для человека, который никогда туда не ходил вообще. 2 или 3 или 1 раз в неделю лучше?

7 Ответы

0 интересует 0 не интересует
Ответ 09 Март, 17 автор maxxallexx новичок (баллы 420)
Если раз в неделю, то это в любом случае маловато. Лучше, конечно, 3 раза в неделю, но не каждый может себе это позволить. И ещё зависит от поставленных целей, то есть - для чего вы желаете посещать спортзал. А цели могут быть разными: набор массы или наоборот сброс лишних килограммов, развитие выносливости, силы и т.д. Поэтому лучше посоветоваться в спортзале с тренером и он подскажет вам график, который лучше подойдет именно вам.
0 интересует 0 не интересует
Ответ 25 Май, 18 автор Oleandra мыслитель (баллы 4,548)
Для получения достаточного эффекта от тренировок, посещать тренажерный зал необходимо не менее 3 раз в неделю. Если нет возможности посещать спортивные занятия в тренажерном зале так часто, то стоит организовать недостающие занятия дома. Вообще идеальный вариант тренировок - это через день.
0 интересует 0 не интересует
Ответ 27 Сен, 18 автор аноним
Одна из частых проблем - это именно перетренированность. Начинающие атлеты хотят быстрее добиться результата и поэтому стараются проводить больше времени и чаще посещать тренажерный зал. Оптимально тренироваться через день и не тренировать одну и ту же мышечную группу чаще, чем 2 раза в неделю.
0 интересует 0 не интересует
Ответ 27 Фев, 19 автор Настя
Смотря какого результата хотите добиться. Мне кажется, если раз в неделю ходить, то нет смысла брать абонемент. Заниматься воркаутом, например, можно и на такой штуке во дворе (https://kacheli-det.ru/sportivniy-kompleks-dlya-dachi/5010700.html), а мышцы будут задействованы не хуже, чем в спортзале. А главное - бесплатно, просто найдите двор подходящий)
0 интересует 0 не интересует
Ответ 26 Март автор Krokos высший разум (баллы 50,340)
1 раз вы смеетесь что за это время можно все упражнения успеть сделать?
0 интересует 0 не интересует
Ответ 26 Март автор Mitchell интеллект (баллы 42,966)
Смотря для чего вы хотите посещать тренажерку, Если хотите стать сильнее и быстрее то вам лучше в бойцовском клубе начаь тренинги http://1x1club.ru/ а если просто фигуру подправить то и спортзал подойдет, но он не сделает вас    более совершенным, боевые искусства меняют человека, а не гантели
0 интересует 0 не интересует
Ответ 16 ч. назад автор yulioooo12 знаток (баллы 710)

Если же будете заниматься, сразу рекомендую в интерет-магазине "НетРан" бандаж на коленный сустав купить https://www.netran.ru/category/bandazh-na-kolennyj-sustav/ - там представлен широкий ассортимент, подберете однозначно. Но травмы будут - это нужно понимать.

Похожие вопросы

0 интересует 0 не интересует
0 ответов 1 показ
0 интересует 0 не интересует
1 ответ Показы 20
Вопрос 30 Апр, 19 автор Alika.simakov профи (баллы 1,814) тема Рестораны, Кафе
0 интересует 0 не интересует
4 ответов Показы 16
Вопрос 19 Янв автор Dyest просветленный (баллы 11,410) тема Хобби
5 интересует 0 не интересует
7 ответов Показы 448
Вопрос 18 Ноя, 15 автор cabs мудрец (баллы 5,091) тема Путешествую сам
1 ЗА 0 не интересует
6 ответов Показы 110
Вопрос 24 Окт, 15 автор assoc мудрец (баллы 5,778) тема Занятия спортом
2 интересует 0 не интересует
2 ответов Показы 128
Вопрос 17 Окт, 15 автор anishkin мыслитель (баллы 4,794) тема Занятия спортом
0 интересует 0 не интересует
4 ответов Показы 26
0 интересует 0 не интересует
2 ответов Показы 13
2 интересует 0 не интересует
0 ответов Показы 58

6,803 вопросов

18,437 ответов

707 комментариев

5,481 пользователей

Онлайн 1
Участники 0 Гости 1
...