Сколько раз надо ходить в спорт зал?

0 интересует 0 не интересует
Показы 37
Вопрос 09 Март, 17 автор veryelena гуру (баллы 3,896) тема Занятия спортом
Когда покупаешь абонемент в спорт зал как лучше и правильно распределить походы туда для человека, который никогда туда не ходил вообще. 2 или 3 или 1 раз в неделю лучше?

3 Ответы

0 интересует 0 не интересует
Ответ 09 Март, 17 автор maxxallexx новичок (баллы 420)
Если раз в неделю, то это в любом случае маловато. Лучше, конечно, 3 раза в неделю, но не каждый может себе это позволить. И ещё зависит от поставленных целей, то есть - для чего вы желаете посещать спортзал. А цели могут быть разными: набор массы или наоборот сброс лишних килограммов, развитие выносливости, силы и т.д. Поэтому лучше посоветоваться в спортзале с тренером и он подскажет вам график, который лучше подойдет именно вам.
0 интересует 0 не интересует
Ответ 25 Май, 18 автор Oleandra мыслитель (баллы 4,536)
Для получения достаточного эффекта от тренировок, посещать тренажерный зал необходимо не менее 3 раз в неделю. Если нет возможности посещать спортивные занятия в тренажерном зале так часто, то стоит организовать недостающие занятия дома. Вообще идеальный вариант тренировок - это через день.
0 интересует 0 не интересует
Ответ 27 Сен, 18 автор аноним
Одна из частых проблем - это именно перетренированность. Начинающие атлеты хотят быстрее добиться результата и поэтому стараются проводить больше времени и чаще посещать тренажерный зал. Оптимально тренироваться через день и не тренировать одну и ту же мышечную группу чаще, чем 2 раза в неделю.

Похожие вопросы

5 интересует 0 не интересует
7 ответов Показы 339
Вопрос 18 Ноя, 15 автор cabs мудрец (баллы 5,091) тема Путешествую сам
2 интересует 0 не интересует
0 ответов Показы 51
1 ЗА 0 не интересует
2 ответов Показы 68
Вопрос 24 Окт, 15 автор assoc мудрец (баллы 5,778) тема Занятия спортом
2 интересует 0 не интересует
2 ответов Показы 108
Вопрос 16 Окт, 15 автор anishkin мыслитель (баллы 4,794) тема Занятия спортом
0 интересует 0 не интересует
2 ответов Показы 18
Вопрос 14 Март, 17 автор Apalon3709 знаток (баллы 816) тема Футбол
0 интересует 0 не интересует
0 ответов Показы 19
0 интересует 0 не интересует
3 ответов Показы 30
0 интересует 0 не интересует
2 ответов Показы 22
Вопрос 30 Июнь, 18 автор Closer мастер (баллы 2,110) тема Автоспорт
0 интересует 0 не интересует
1 ответ Показы 37
0 интересует 0 не интересует
2 ответов Показы 121
Вопрос 07 Авг, 17 автор _Антон_ гуру (баллы 3,170) тема Сад-Огород
Яндекс.Метрика
...