Сколько раз надо ходить в спорт зал?

0 интересует 0 не интересует
Показы 35
Вопрос 09 Март, 17 автор veryelena мыслитель (баллы 2,453) тема Занятия спортом
Когда покупаешь абонемент в спорт зал как лучше и правильно распределить походы туда для человека, который никогда туда не ходил вообще. 2 или 3 или 1 раз в неделю лучше?

3 Ответы

0 интересует 0 не интересует
Ответ 09 Март, 17 автор maxxallexx знаток (баллы 215)
Если раз в неделю, то это в любом случае маловато. Лучше, конечно, 3 раза в неделю, но не каждый может себе это позволить. И ещё зависит от поставленных целей, то есть - для чего вы желаете посещать спортзал. А цели могут быть разными: набор массы или наоборот сброс лишних килограммов, развитие выносливости, силы и т.д. Поэтому лучше посоветоваться в спортзале с тренером и он подскажет вам график, который лучше подойдет именно вам.
0 интересует 0 не интересует
Ответ 25 Май автор Oleandra мыслитель (баллы 2,773)
Для получения достаточного эффекта от тренировок, посещать тренажерный зал необходимо не менее 3 раз в неделю. Если нет возможности посещать спортивные занятия в тренажерном зале так часто, то стоит организовать недостающие занятия дома. Вообще идеальный вариант тренировок - это через день.
0 интересует 0 не интересует
Ответ 27 Сен автор аноним
Одна из частых проблем - это именно перетренированность. Начинающие атлеты хотят быстрее добиться результата и поэтому стараются проводить больше времени и чаще посещать тренажерный зал. Оптимально тренироваться через день и не тренировать одну и ту же мышечную группу чаще, чем 2 раза в неделю.

Похожие вопросы

0 интересует 0 не интересует
2 ответов Показы 17
0 интересует 0 не интересует
2 ответов Показы 16
5 интересует 0 не интересует
7 ответов Показы 293
Вопрос 18 Ноя, 15 автор cabs мыслитель (баллы 3,150) тема Путешествую сам
2 интересует 0 не интересует
0 ответов Показы 50
1 ЗА 0 не интересует
2 ответов Показы 65
Вопрос 24 Окт, 15 автор assoc мыслитель (баллы 3,242) тема Занятия спортом
2 интересует 0 не интересует
2 ответов Показы 107
Вопрос 16 Окт, 15 автор anishkin мыслитель (баллы 3,152) тема Занятия спортом
0 интересует 0 не интересует
2 ответов Показы 18
Вопрос 14 Март, 17 автор Apalon3709 знаток (баллы 413) тема Футбол
0 интересует 0 не интересует
2 ответов Показы 8
0 интересует 0 не интересует
0 ответов Показы 17
0 интересует 0 не интересует
3 ответов Показы 28
Яндекс.Метрика
...