Как успокоить себя?

1 ЗА 0 не интересует
Показы 26
Вопрос 06 Март, 17 автор veryelena мастер (баллы 2,453) тема Психология
Расскажите как вы справляетесь со своим гневом, ведь не каждый будет нас успокаивать, кто вроде как и довел до этого состояния по сути дела. Молитесь вы, или напиваетесь, или наедаетесь, или звоните кому-то выпустить пар, или сами анализируете ситуацию, переключаетесь сразу на какое-то дело.

4 Ответы

0 интересует 0 не интересует
Ответ 06 Март, 17 автор Иван496 новичок (баллы 50)
Если есть время минут 20 и возможность уедениться  и лечь . Тогда медитация в шавасане( поза трупа). Как правило этого хватает.
оставил комментарий 06 Март, 17 автор veryelena мастер (баллы 2,453)
а если нет такой возможности? =)
оставил комментарий 06 Март, 17 автор аноним
Глубокое дыхание,но очень медленно и без лишних звуков
0 интересует 0 не интересует
Ответ 06 Март, 17 автор Masterweb высший разум (баллы 55,049)


Ну вы сами скажете, Делаем себе сами.... Для того чтобы гнев утих, нужно им управлять, а это значить медитация ! а медитировать можно и на ходу ..  думайте о чем нибудь прекрасном и станет легче !
НО если есть время там минут 10, пожно поставить музыку и успокоится, есть специальная музыка для сна и стресса !
Вот послушайте https://www.youtube.com/watch?v=-TJWY9t-M8k&t=984s

Еще вот мой плейлист, можете посмотреть что для вас боле интереснее: 
https://www.youtube.com/playlist?list=PLBvSrV1y5BpQg5ZcB-EENGslTjEigBDn6

Если нет возможность послушать музыку или полечи , то я просто молюсь первый ваш вариант !
Вот советы по поводу стресса:

  1. Стресс. Как его обуздать?
  2. Борьба со стрессом. C чего начать?

    По мнению специалистов Национального института здравоохранения США, «борьбу со стрессом лучше всего начать с изменений в образе жизни. Прежде всего обратите внимание на питание. Оно должно быть здоровым и сбалансированным. Также старайтесь высыпаться и занимайтесь физкультурой. Ограничьте употребление кофеина и алкоголя, избегайте никотина, кокаина и других наркотических средств». Кроме того, советуется делать перерывы в работе, проводить время с семьей и друзьями, мастерить что-то своими руками или научиться играть на каком-нибудь музыкальном инструменте.

  3. «Я часто работал по 16 часов в день практически без выходных. Злился из-за того, что видел дочь, только когда она уже спала. Я был физически истощен» (Кари, Финляндия).

КАРИ не единственный, кто страдает от стресса. По данным благотворительной организации, занимающейся проблемами психического здоровья в Великобритании, каждый пятый человек в этой стране отмечал, что стресс, связанный с работой, отрицательно сказывался на его здоровье. А каждый четвертый буквально плакал, не в силах совладать со стрессом на рабочем месте. В 2009 году во время экономического кризиса спрос на антидепрессанты возрос как никогда.

Что вас заставляет испытывать стресс?

  • Нестабильность — финансовая или иного рода

  • Напряженный график

  • Межличностные конфликты

  • Эмоциональная травма

Какие последствия стресса вы испытали?

  • Проблемы со здоровьем

  • Эмоциональное истощение

  • Расстройства сна

  • Депрессия

  • Трудности в отношениях с другими

 Стресс мобилизует все силы нашего организма, чтобы он смог моментально отреагировать на экстренную ситуацию. В результате выброса гормонов учащается дыхание и сердцебиение, повышается артериальное давление. В крови резко увеличивается содержание сахара и количество кровяных клеток. Эта цепная реакция помогает нам противостоять стрессу и тому, что его вызывает. Когда источника стресса больше нет, организм снова приходит в норму. В противном случае стресс приобретает хроническую форму, вызывая тревогу и напряженность. В итоге вы постоянно на взводе. Поэтому, чтобы сохранить физическое и психическое здоровье, важно знать, как бороться со стрессом.

Узнать подробнее о вопросе можно на сайт источник: 
https://www.jw.org/ru

0 интересует 0 не интересует
Ответ 07 Дек автор Emakalov знаток (баллы 870)
Развивать духовный интервал через исполнение Веры, закон развития человека, его души.
0 интересует 0 не интересует
Ответ 09 Дек автор AlexandrAlexandrovic новичок (баллы 50)
Раньше бил боксёрскую грушу, зачастую помогало. Сейчас же у меня для этого есть несколько специальных песен. Как злюсь, включаю в наушниках, дышу глубоко и успокаиваюсь.

Похожие вопросы

0 интересует 0 не интересует
4 ответов Показы 70
2 интересует 0 не интересует
2 ответов Показы 98
Вопрос 03 Фев, 16 автор cabs гуру (баллы 3,150) тема Здоровая жизнь
3 интересует 0 не интересует
3 ответов Показы 248
Вопрос 18 Ноя, 15 автор chic профи (баллы 1,403) тема Знакомства
7 интересует 0 не интересует
4 ответов Показы 293
Вопрос 28 Окт, 15 автор sledui мудрец (баллы 5,021) тема Массаж, Фитнес
2 интересует 0 не интересует
3 ответов Показы 140
Вопрос 25 Окт, 15 автор sledui мудрец (баллы 5,021) тема Дети
0 интересует 0 не интересует
3 ответов Показы 23
Вопрос 16 Апр, 17 автор Амина профи (баллы 1,883) тема Психология
0 интересует 0 не интересует
2 ответов Показы 25
Вопрос 17 Март, 17 автор Sveta мудрец (баллы 5,252) тема Психология
0 интересует 0 не интересует
1 ответ Показы 28
Вопрос 17 Март, 17 автор Sveta мудрец (баллы 5,252) тема Психология
0 интересует 0 не интересует
4 ответов Показы 60
0 интересует 0 не интересует
1 ответ Показы 44
Яндекс.Метрика
...