Как правильно подобрать вес в тренажерном зале?

1 ЗА 0 не интересует
Показы 61
Вопрос 24 Окт, 15 автор assoc гуру (баллы 1,505) тема Занятия спортом
Это пожалуй первая проблема, с которой я столкнулся когда пришел в тренажерный зал. Правильный подбор веса для упражнений, это оказалась достаточно сложная задача для меня. Скажите, кто знает, как подобрать вес правильно для занятий в тренажерном зале.

1 Ответ

0 интересует 0 не интересует
Ответ 28 Фев, 17 автор Жук новичок (баллы 15)
Надо начать с малого, все зависит какую часть тела вы хотите улучшить(прокачать) к примеру: грудь.

ложимся на скамью, берем пустой гриф. он может весить от 10кг до 20кг. Если вы взяли 10кг, на начали жать ее вверх, вам не трудно, значит это ваш вес. Но а если чувствуйте что трудно, то возьмите гантели. по 2.5кг в каждую руку, и попробуйте еще раз поднять вверх. Так вы и решить свой вопрос. Можно еще попросить тренера тренажероного зала. Он точно подберет вам вес.

Похожие вопросы

2 интересует 0 не интересует
2 ответов Показы 99
9 интересует 0 не интересует
6 ответов Показы 173
2 интересует 0 не интересует
0 ответов Показы 70
Вопрос 28 Окт, 15 автор zoon ученик (баллы 135) тема Занятия спортом
2 интересует 0 не интересует
0 ответов Показы 72
Вопрос 27 Окт, 15 автор tube ученик (баллы 176) тема Занятия спортом
3 интересует 0 не интересует
1 ответ Показы 85
Вопрос 26 Окт, 15 автор zuch ученик (баллы 178) тема Занятия спортом
3 интересует 0 не интересует
2 ответов Показы 161
Вопрос 19 Окт, 15 автор xmas ученик (баллы 178) тема Занятия спортом
2 интересует 0 не интересует
1 ответ Показы 64
Вопрос 16 Окт, 15 автор anishkin гуру (баллы 1,874) тема Занятия спортом
2 интересует 0 не интересует
1 ответ Показы 215
Вопрос 28 Окт, 15 автор cars знаток (баллы 268) тема Сервис и Тюнинг
2 интересует 0 не интересует
2 ответов Показы 45
Вопрос 24 Окт, 15 автор arbuzova гуру (баллы 1,177) тема Дети
1 ЗА 0 не интересует
0 ответов Показы 42
Вопрос 24 Окт, 15 автор assoc гуру (баллы 1,505) тема Стиль, Имидж

2,311 вопросов

3,829 ответов

351 комментариев

2,822 пользователей

Онлайн 7
Участники 0 Гости 7
Яндекс.Метрика
...